Vitamin Lexikon mit allen Infos zu Vitamin B12

WISSENSWERTES ZU VITAMIN B12 plus FAKTEN

B-Vitamine ist ein Sammelbegriff und steht für die sieben unterschiedlichen Vitamine B1 (auch Thiamin genannt), B2 (auch Riboflavin genannt), B3 (auch Niacin genannt), B5 (auch Pantothensäure genannt), B6 (auch Pyridoxin genannt) und B12. Vitamin B12 (auch Cobalamin genannt) bildet eine Synergie mit Folsäure und Vitamin B6. Außerdem schützt Vitamin B12 die Zellen vor oxidativen Stress und fördert die Kollagenbildung in unserem Körper. Zudem unterstützt Vitamin B12 den Energiestoffwechsel und trägt zu einer normalen Funktion unseres Immun- und Nervensystem bei.

VITAMIN B12 IST GUT FÜR

Haut | Knochen und Knorpelfunktion | Blutgefäße | Immunsystem | Energiestoffwechsel | Nervensystem

VITAMIN B12 IST IN FOLGENDEN NAHRUNGSMITTELN ENTHALTEN (Gramm-Angabe für Tagesbedarf)

Leber 5 Gramm | Hering 25 Gramm | Lachs 100 Gramm | Käse 150 Gramm | Eier 3 Stück

VITAMIN B12 – RDA-WERT (= EMPFOHLENE TÄGLICHE NÄHRSTOFFZUFUHR)

3 μg

GUT ZU WISSEN ÜBER VITAMIN B12

Viele Menschen leiden heutzutage an einer Mangelerscheinung von Vitamin B12. Vor allem Veganer haben hierfür ein erhöhtes Risiko. Anzeichen dafür ist Müdigkeit, Hautblässe, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit. Allgemeinärzte können einen möglichen Mangel anhand des Blutbildes erkennen. Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B12 gibt es bequem und sicher hier via Klick auf der Online Apotheke DocMorris zu bestellen.

Rezepte & Inspirationen für eine gesunde Ernährung mit Vitamin B12 findest Du hier auf STRIKE magazin.

Redaktion: Nina Ilnseher