Superfood Guarana – Herkunft, Wirkung & Verzehrtipps

Wissenswertes zu Superfood Guarana

Guarana ist eine Lianenart, deren Früchte einen sehr hohen Koffeingehalt haben. Guarana stammt aus dem Amazonas-Gebiet.

Superfood Guarana & Gesundheit

Die Samen der Guarana Pflanze haben eine belebende Wirkung aufgrund der hohen Koffeinkonzentration. Diese haben jedoch aufgrund der Gerbstoffe den positiven Effekt, dass das Koffein bis zu sechs Stunden im Körper bleibt und dementsprechend lange wirkt. Außerdem sind die Guarana Samen reich an ungesättigten Fetten, pflanzlichem Eiweiß, Mineralstoffen und Stärke.

Guarana & positove Effekte des Superfood

Guarana hat nicht nur eine belebende, vitalisierende Wirkung, sondern reduziert auch den Appetit. Zudem wirkt Guarana blutverdünnend, wodurch die Durchblutung und Gedächtnisleistung positiv stimuliert wird. Außerdem ist Guarana als stimmungsaufhellend und schmerzlindernd bekannt.

Zu beachten bei Guarana Konsum

Bei übermäßigem Konsum kann Guarana, ähnlich wie Kaffee, zu Schlafproblemen, Herzrasen oder innerer Unruhe führen.

Guarana Dosierung & Verzehrtipps

Guarana in Pulverform ist besonders leicht in den Speiseplan zu integrieren (Guarana als Pulver online bestellen). Außerdem gibt es Guarana in Tablettenform als Nahrungsergänzungsmittel (Guarana als Nahrungsergänzungsmittel online kaufen).

Superfood Guarana Rezept Tipp

Einen Teelöffel Guarana Pulver mit einem Glas Fruchtsaft z.B. Himbeersaft und einem Schuss Zitronensaft im Mixer vermengen und genießen.

Rezepte & Inspirationen mit dem Superfood Guarana findest Du hier auf STRIKE magazin.

Redaktion: Nina Ilnseher